CUIDADOS COM UNHAS FRAGÉIS E QUEBRADIÇAS

Unhas frágeis e quebradiças são um problema comum que afeta muitas pessoas. Além de serem esteticamente desagradáveis, elas podem ser dolorosas e dificultar a realização de tarefas simples do dia a dia. Neste guia completo, apresentaremos dicas e cuidados essenciais para fortalecer e proteger as unhas frágeis e quebradiças, permitindo que você desfrute de unhas bonitas e saudáveis.

1. Hidratação adequada:
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A hidratação é essencial para manter as unhas saudáveis. Assim como a pele e o cabelo, as unhas também precisam de hidratação regular para se manterem fortes e flexíveis. Aplique regularmente óleos ou cremes hidratantes específicos para unhas e cutículas. Esses produtos ajudam a prevenir a desidratação, fortalecer as unhas e reduzir a quebra. Massageie suavemente as unhas e cutículas com o produto escolhido, garantindo a absorção adequada.

Segue alguns cremes e óleos que podem ser utilizados na hidratação regular das suas unhas.

1. Óleo de jojoba: O óleo de jojoba é conhecido por suas propriedades hidratantes e emolientes. Ele é facilmente absorvido pelas unhas e cutículas, fornecendo nutrição e hidratação. Aplique algumas gotas de óleo de jojoba nas unhas e cutículas, massageando suavemente. Esse óleo também pode ser encontrado em forma de cremes específicos para unhas.

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3. Creme ou óleo de amêndoa: O creme ou óleo de amêndoa é rico em nutrientes essenciais, como vitamina E e ácidos graxos, que ajudam a fortalecer e hidratar as unhas e cutículas. Massageie o creme ou óleo de amêndoa nas unhas e cutículas regularmente para obter melhores resultados.

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5. Óleo de rícino: O óleo de rícino é conhecido por suas propriedades fortalecedoras e hidratantes. Ele é rico em ácido ricinoleico, que pode ajudar a fortalecer as unhas e promover o crescimento saudável. Aplique algumas gotas de óleo de rícino nas unhas e cutículas e massageie suavemente. Esse óleo também pode ser encontrado em forma de esmaltes fortalecedores.

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7. Creme ou óleo de coco: O óleo de coco é altamente hidratante e nutritivo. Ele contém ácidos graxos e vitaminas que ajudam a fortalecer e proteger as unhas e cutículas. Massageie um pouco de creme ou óleo de coco nas unhas e cutículas para hidratá-las profundamente.

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9. Creme ou óleo de vitamina E: A vitamina E é conhecida por suas propriedades antioxidantes e hidratantes. Utilize um creme ou óleo de vitamina E nas unhas e cutículas para fornecer hidratação e nutrição. A vitamina E também pode ser encontrada em cápsulas, onde o conteúdo da cápsula pode ser aplicado diretamente nas unhas e cutículas.

2. Evite o uso excessivo de removedor de esmalte:
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Os removedores de esmalte à base de acetona podem ressecar as unhas, tornando-as mais frágeis e suscetíveis à quebra. Opte por removedores sem acetona ou, se possível, deixe as unhas sem esmalte por alguns dias para que elas possam respirar e se recuperar. Se necessário, utilize apenas removedores suaves e com fórmulas hidratantes. Lembre-se de aplicar um hidratante para unhas após remover o esmalte.

3. Utilize bases fortalecedoras:
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As bases fortalecedoras são produtos formulados especialmente para fortalecer as unhas e protegê-las da quebra. Essas bases geralmente contêm ingredientes como queratina, cálcio e vitamina E, que ajudam a fortalecer as unhas e promovem um crescimento saudável. Aplique uma camada antes de passar o esmalte ou utilize-as sozinhas para um tratamento contínuo. Escolha bases de boa qualidade e certifique-se de seguir as instruções de aplicação.

4. Mantenha as unhas com um comprimento adequado:
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Unhas muito longas estão mais suscetíveis à quebra. Mantenha suas unhas em um comprimento médio ou curto, dependendo de sua preferência e estilo de vida. Lixe as unhas regularmente para mantê-las com um formato uniforme e evitar que fiquem muito compridas ou lascadas. Lembre-se de lixar suavemente em uma única direção para evitar danos e fragilidade.

5. Proteja as unhas durante as tarefas domésticas:
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Produtos de limpeza, água quente e o contato prolongado com água podem enfraquecer as unhas. Ao realizar tarefas domésticas que envolvam o uso de produtos químicos ou exposição à água, utilize luvas de borracha para proteger as unhas da exposição excessiva. As luvas criam uma barreira protetora, evitando que produtos químicos agressivos entrem em contato direto com as unhas e que a umidade excessiva as enfraqueça.

6. Alimentação equilibrada:
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Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para a saúde das unhas. Certifique-se de incluir alimentos ricos em proteínas, vitaminas A e E, biotina, zinco e ferro em sua alimentação diária. Esses nutrientes são essenciais para o crescimento e a saúde das unhas. Alimentos como ovos, peixes, nozes, espinafre, cenoura e frutas cítricas são excelentes opções para promover unhas fortes e saudáveis.

7. Evite roer as unhas:
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Roer as unhas é um hábito prejudicial que enfraquece e danifica a estrutura das unhas. Além disso, pode levar à formação de irregularidades e infecções. Procure alternativas saudáveis para lidar com o estresse e a ansiedade, como exercícios de relaxamento, meditação ou até mesmo unhas postiças ou esmaltes com gosto amargo para desencorajar o hábito. Lembre-se de que parar de roer as unhas requer paciência e determinação, mas é essencial para a saúde e a beleza das unhas.

8. Fortalecimento com produtos específicos:

Além das bases fortalecedoras, existem outros produtos disponíveis no mercado que podem ajudar a fortalecer e proteger as unhas frágeis e quebradiças. Por exemplo, fortalecedores de unhas contendo formaldeído, queratina ou proteínas podem ser utilizados para promover o crescimento saudável e fortalecer as unhas. No entanto, é importante seguir as instruções de uso e evitar o uso excessivo, pois alguns ingredientes podem ressecar as unhas se usados em excesso.

Receitas caseiras para fortalecer as unhas:

1. Óleo de alho: O alho é conhecido por suas propriedades fortalecedoras. Amasse alguns dentes de alho e misture com um pouco de azeite de oliva. Aplique essa mistura nas unhas e cutículas, massageando suavemente. Deixe agir por 10 a 15 minutos e enxágue. Repita esse processo algumas vezes por semana.

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3. Mergulho em azeite morno: Aqueça um pouco de azeite de oliva em uma tigela e mergulhe as unhas nesse azeite morno por 10 a 15 minutos. O azeite ajudará a hidratar e fortalecer as unhas.

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5. Mergulho em suco de limão: O suco de limão é rico em vitamina C e pode ajudar a fortalecer as unhas. Misture suco de limão fresco com um pouco de água morna e mergulhe as unhas nessa solução por 10 minutos. Em seguida, enxágue e aplique um hidratante para unhas.

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Alimentos que ajudam a fortalecer as unhas:

1. Proteínas: As unhas são feitas principalmente de queratina, uma proteína. Portanto, consumir alimentos ricos em proteínas é essencial para a saúde e o fortalecimento das unhas. Boas fontes de proteína incluem carnes magras, aves, peixes, ovos, laticínios, legumes, nozes e sementes.

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3. Alimentos ricos em biotina: A biotina é uma vitamina do complexo B que desempenha um papel crucial no fortalecimento das unhas. Alimentos como ovos, amêndoas, nozes, cenouras, abacate e grãos integrais são boas fontes de biotina.

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5. Alimentos ricos em ferro: A deficiência de ferro pode deixar as unhas fracas e quebradiças. Alimentos como carne vermelha magra, frango, peixe, espinafre, lentilhas, grão de bico e cereais fortificados são ricos em ferro.

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7. Alimentos ricos em zinco: O zinco é outro mineral importante para a saúde das unhas. Alimentos como ostras, carne vermelha, frango, grãos integrais, castanhas e sementes são boas fontes de zinco.

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9. Alimentos ricos em vitamina E: A vitamina E é conhecida por suas propriedades antioxidantes, que ajudam a promover a saúde das unhas. Alimentos como amêndoas, avelãs, sementes de girassol, abacate e óleos vegetais são ricos em vitamina E.

Incorporar esses alimentos em uma dieta equilibrada e saudável pode ajudar a fortalecer as unhas de dentro para fora.

Unhas frágeis e quebradiças podem ser tratadas e fortalecidas com cuidados adequados. Ao seguir essas dicas, você estará no caminho certo para promover unhas bonitas, fortes e saudáveis. Lembre-se de hidratar regularmente as unhas e cutículas, evitar o uso excessivo de removedor de esmalte, utilizar bases fortalecedoras, proteger as unhas durante as tarefas domésticas, manter uma alimentação equilibrada, evitar roer as unhas e utilizar produtos específicos de fortalecimento. Com esses cuidados, suas unhas terão a chance de se recuperar e crescer com força e vitalidade.